36 frågor för att bli kär: alla frågor på svenska och vad forskningen visar

De 36 frågorna kommer från en studie som psykologen Arthur Aron och hans kollegor publicerade 1997. Två personer turas om att ställa frågor som blir allt mer personliga, i tre delar på ungefär 15 minuter var. Målet i studien var att skapa närhet mellan främlingar, inte att få dem att bli kära.

Frågorna blev världskända 2015 när New York Times publicerade en essä med rubriken ”To Fall in Love With Anyone, Do This”. Här får du alla 36 frågor på svenska, ett frågekort att bläddra med och vad forskningen visade.

Så gör ni

1. Sitt mittemot varandra utan mobiler och andra störningar.
2. Turas om att läsa upp frågorna. Den som läser svarar först och sedan svarar den andra. Byt uppläsare för varje fråga.
3. Ge varje del ungefär 15 minuter. Så gjorde man i studien. Ni behöver inte hinna alla frågor i en del.
4. Avsluta om ni vill med tyst ögonkontakt. Det steget ingick inte i studien men finns med i New York Times-versionen, som rekommenderar fyra minuter.

Del 1: fråga 1-12

1. Om du fick bjuda vem som helst i världen på middag, vem skulle det bli?
2. Skulle du vilja bli känd? I så fall för vad?
3. Brukar du tänka igenom vad du ska säga innan du ringer ett samtal? Varför?
4. Hur ser en perfekt dag ut för dig?
5. När sjöng du senast för dig själv? Och för någon annan?
6. Om du blev 90 år och fick behålla antingen kroppen eller hjärnan från när du var 30 under de sista 60 åren, vad skulle du välja?
7. Har du en aning om hur du kommer att dö?
8. Nämn tre saker som ni två verkar ha gemensamt.
9. Vad i ditt liv är du mest tacksam för?
10. Om du kunde ändra något i hur du växte upp, vad skulle det vara?
11. Berätta din livshistoria på fyra minuter, så detaljerat du kan.
12. Om du kunde vakna i morgon med en ny egenskap eller förmåga, vilken skulle det vara?

Del 2: fråga 13-24

13. Om en kristallkula kunde berätta sanningen om vad som helst, vad skulle du vilja veta?
14. Finns det något du länge drömt om att göra? Varför har det inte blivit av?
15. Vad är det största du har åstadkommit i livet?
16. Vad värdesätter du mest i en vänskap?
17. Vilket är ditt finaste minne?
18. Vilket är ditt värsta minne?
19. Om du visste att du skulle dö plötsligt om ett år, skulle du ändra något i hur du lever nu? Varför?
20. Vad betyder vänskap för dig?
21. Vilken roll spelar kärlek och ömhet i ditt liv?
22. Turas om att säga något ni uppskattar hos varandra, fem saker var.
23. Hur nära och varm är din familj? Tycker du att din barndom var lyckligare än de flestas?
24. Hur känner du inför din relation till din mamma?

Del 3: fråga 25-36

25. Säg tre sanna meningar var som börjar med ”vi”, till exempel ”Vi sitter båda här och känner …”.
26. Fortsätt meningen: ”Jag önskar att jag hade någon att dela … med.”
27. Om ni skulle bli nära vänner, vad är viktigt att den andra vet om dig?
28. Berätta ärligt vad du gillar hos den andra, även sådant man sällan säger till någon man nyss träffat.
29. Berätta om en pinsam händelse i ditt liv.
30. När grät du senast inför någon annan? Och ensam?
31. Berätta något du redan nu gillar hos den andra.
32. Finns det något som är för allvarligt för att skämta om?
33. Om du dog i kväll utan att kunna prata med någon, vad skulle du mest ångra att du inte sagt? Varför har du inte sagt det?
34. Ditt hem brinner. När alla människor och djur är räddade hinner du hämta en enda sak. Vilken och varför?
35. Vems död i din familj skulle vara svårast för dig? Varför?
36. Berätta om ett personligt problem och be den andra om råd. Be också den andra beskriva hur du verkar känna inför problemet.

Formuleringarna ovan är våra egna och bygger på listan som publicerades som bilaga till studien och senare i New York Times.

Vad visade forskningen?

Studien publicerades i Personality and Social Psychology Bulletin och bestod av tre delstudier. I den första kände deltagarna sig närmare varandra efter frågorna än deltagare som pratat om vardagliga ämnen under samma tid.

De andra två delstudierna gav ett intressantare resultat. Det spelade ingen roll om paren hade matchats efter liknande åsikter, om de fått höra att de skulle gilla varandra eller om de fått i uppdrag att bli nära. Det som skapade närheten var att självavslöjandet ökade steg för steg och var ömsesidigt.

Senare forskning av Susan Sprecher och kollegor 2013 visade att det gör skillnad att turas om: när två personer växlar om att berätta om sig själva ökar gillandet redan i det första mötet.

När passar de 36 frågorna?

På en allra första dejt kan de sista frågorna kännas för privata, så de passar bättre när ni har träffats ett par gånger eller när ett par som varit ihop länge vill lära känna varandra igen. De fungerar också mellan vänner.

Säg gärna att det är okej att hoppa över en fråga. Närheten kommer av att båda delar med sig, inte av att någon pressas att svara. Fler tips om själva dejten finns i guiden om första dejten och idéer på vad ni kan göra i guiden om aktiviteter för en dejt.

Fler relationsknep finns under Relationsknep.

Vanliga frågor

Vem skapade de 36 frågorna?

Psykologen Arthur Aron och hans kollegor, som publicerade dem 1997 i tidskriften Personality and Social Psychology Bulletin.

Blir man kär av de 36 frågorna?

Studien mätte närhet, inte förälskelse. Deltagarna kände sig närmare varandra efteråt än de som småpratat, men det finns inga belägg för att frågorna får folk att bli kära.

Hur lång tid tar de 36 frågorna?

Ungefär 45 minuter, uppdelat på tre delar om cirka 15 minuter.

Ingår fyra minuters ögonkontakt?

Nej, inte i originalstudien. Ögonkontakten är ett tillägg som blev känt genom New York Times essä 2015, som rekommenderar fyra minuter.

Kan man göra de 36 frågorna med sin partner?

Ja. Frågorna fungerar för par som vill lära känna varandra igen och mellan vänner.

Måste man svara på alla frågor?

Nej. Ni behöver inte hinna alla och det är okej att hoppa över en fråga som känns för privat.

Källor